这些确实不能喝

1.含酒精饮料

啤酒，白酒，白兰地，威士忌，葡萄酒，果酒。

2.甜饮料

可乐雪碧等碳酸饮料，果汁饮料，维生素饮料。

3.肉汤

鱼汤，鸡汤，排骨汤，海鲜汤，火锅汤。

这些可以少喝

1.咖啡：适量喝咖啡有助于降低血尿酸水平和痛风发病的风险。

建议：健康成年人每天3~5杯，不要加糖和咖啡伴侣，还要冲的稀一些。

2.豆浆：属于中等嘌呤的食物。

3.苏打水：钠含量比较高。

这些可以多喝

1.水：充足的水有利于排出尿酸。

①以白开水矿泉水为主。

②只要肾功能正常，建议每天饮水量要达到2000毫升以上约8至10杯，伴肾结石者最好达到3000毫升。

③主动喝水，不要等渴了才喝。

④睡前、早晨起来要注意补水。运动，洗完澡或是出汗比较多的时候也要多喝点水。

2.茶：习惯喝茶的人通常会大量喝水，这样间接利于痛风病情。

也有研究说适量饮用红茶可显著降低血清尿酸水平。

①首选红茶。

②茶要泡淡一点，不要喝浓茶。

3.牛奶

牛奶虽然高蛋白质，但里面嘌呤含量很低，尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶，可以降低痛风的发病风险。

①最好选择低脂或脱脂乳制品。

②每天可以喝300毫升，比如一袋脱脂牛奶200毫升加一小盒脱脂酸奶100毫升。

③别喝假牛奶，比如乳酸饮料或乳酸菌饮料，它们可能含有大量果糖或果葡糖浆，反而容易诱发痛风。

4.低果糖的果蔬汁

比如用芹菜，胡萝卜，樱桃，柠檬等榨的汁，这里说的是自制，不是果汁饮料，更不要加糖。

5.粮食汤

比如用糙米，燕麦，小米等熬的汤水，不要加糖。

6.泡果水

比如柠檬片、酸橘、金桔等酸香味水果泡出来的水，前提是不要加蜂蜜或者糖。

至此，这些生活中常见的饮品对尿酸的影响想必大家都有所了解了。

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