胃酸会让人感到很不舒服，有时吃不下饭睡不着觉，长期影响人们的身心健康。

一、吃什么可有效缓解胃泛酸的？

1.小苏打或碳酸氢钠:

碳酸氢钠富含碳酸氢钠，可中和胃内的酸性物质，防止胃酸倒流;

碳酸氢钠是碱性物质，可中和胃内的酸性物质，有效缓解胃泛酸症状。

2、嚼口香糖:

在嚼口香糖的过程中，会分泌大量唾液，唾液是碱性的，胃中的酸性物质可以起到作用。

3. 养胃茶

比如菊苣辣椒叶茶可以抑制胃酸的分泌，还可以起到抑菌消炎的作用，有助于保护胃粘膜。

3、奶粉加甘草

将甘草主要可以将其磨成粉后加入两勺奶粉，用热水系统使用中药冲服即可，一天喝两次，可有效信息进行研究缓解和消除胃泛酸的症状。

4. 水果

新鲜水果和蔬菜可以食用。

二、如何预防胃泛酸？

1不要穿紧身衣：

穿太紧的裤子和腰带，增加胃部的压力，使胃液出现向上逆流的现象。

2. 暴饮暴食不可取:

暴饮暴食会导致体内食物积压过多，食物需要很长时间才能分解，从而导致胃部压力增大。

保持健康体重:

超重会增加腹压、促进胃酸分泌及回流，引致泛酸现象。

3. 保暖:

胃寒易引起胃部血管痉挛收缩。而且吸入大量冷空气会反复刺激胃部，导致胃酸分泌过多，容易引起胃泛酸。

胃泛酸可吃一些碱性食品及饮品，即可进行有效帮助缓解胃泛酸的症状，同时也应注意提高自己可以休息，保持作为一种心情的愉快。不宜长期熬夜和精神疲惫，因为对于我们不只是饮食问题，精神生活紧张和熬夜也会引起胃部不适，以及引起胃泛酸。

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