你知道生活中哪些食物健脾消肿最好吗？ 这些常见的食物你知道几种，“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。

1 / 7 小米：最理想的滋补品

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热及脾胃虚弱的女性更适合食用它。

2 / 7 薏米：健脾去湿增食欲

薏米是常用的中药，又是普遍、常见的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、增加食欲等功效，为常用的利水渗湿药。

3 / 7 黄豆：健脾益气宜常食

黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。由于大豆异黄酮与雌激素的分子结构非常相似，因此黄豆又被称为植物性雌激素，是更年期女性保健的最佳食品。

4 / 7 苦瓜：健脾开胃利尿活血

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

5 / 7 冬瓜：消肿避暑清热生津

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等女性患者食用，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜性寒味甘，清热生津，避暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

6 / 7 木瓜：健脾消食宜吸收

作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，甜美可口、营养丰富，有“百益之果”的雅称。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效。

7 / 7 香蕉：润肠护胃强肌力

香蕉是广大女性朋友钟爱的减肥佳果，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。香蕉性寒，能清肠热，味甘，能润肠通便，可治疗热病烦渴等。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

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