每次见到高大爷手里面总是拿着一个保温杯，除了保温杯以为高大爷还非常喜欢下象棋，每次下起象棋来非要争个高低才肯回家。常常开玩笑地和高大爷说：“对保温杯是真爱，对象棋也是真爱。”每次说到这里的时候高大爷总是回避着不再说话。

已经差不多有一个星期没看到高大爷了，在见到高大爷的时候是在医院挂号台那里碰到的，高大爷看上去很疲倦，眼睛似乎肿得已经睁不开，小腿也十分的肿胀。我问高大爷这是怎么了不像是熬夜产生的，高大爷支支吾吾也没说明白，只是说最近也不知道什么原因，早上起来头晕的厉害，有时候还感觉胸闷，偶尔吃得不合适还会闹肚子。现在是年纪大了，不能折腾赶紧来医院看看了。

湿气带来的困扰

我告诉高大爷你这种情况要去看中医吧，感觉像是“湿气”所导致的，高大爷一听，似乎有道理，想了想最近的表现还真的和湿气的症状差不多呢？高大爷去了一个老中医的那里，看了看舌苔白厚还发黄，老中医告诉高大爷说你这是湿气太重了，所以导致眼睛肿得不成样子，不仅如此你的小腿肚子应该也很肿。

老中医说：“你这种湿气就是痰湿所导致了，注意饮食，稍微调理就好了。”高大爷说这种情况困扰我很久了，能给我开几个方子吗？湿气的话吃药调理的效果不是很大，你可以用干山楂和桑叶芽外加茯苓泡水喝就可以。

高大爷回去之后按着老中医的方法，两个星期过后，在小区门口的棋社里面又看见高大爷，还是以前那个老样子，不争个高低不回家，看来是调理的差不多了，眼睛也不肿了，就是小腿还有点肿，慢慢来吧。哪有什么方法能一下子彻底好起来的。

后来每次见高大爷手里面总是拿着保温杯，一直把桑叶泡水喝到现在，高大爷说又能身体健康还能养生我干嘛不喝呢？

除了泡水之外还有什么食物可以减缓湿气呢？

除了泡水之外像黄精、桃仁、蜂蜜、决明子、山楂等都是可以缓解湿气的，日常可适量地选择去吃。

1、黄精

黄精对脾胃的效果可是很好的，一般湿气的产生就是因为脾胃不好了，祛湿气还是要先养好脾胃，可以在煲汤中加入黄精。

2、桃仁

这里的桃仁不是核桃，而是属于中药的一种桃仁，可以用来炒着吃是很香的。

3、蜂蜜

蜂蜜里面含有的果糖是很多的，糖分也在，虽然湿气严重要避免吃糖太多的食物，但是用来中和调理一下味道是可以的。

4、决明子

里面含有

大黄素所以对通便还是很好的，日常可以拿来泡水喝，睡眠不好的话也可以放入决明子。

5、山楂

山楂是开胃的，但是对于牙口不好的人来说比较酸又比较硬，还是不怎么适合的。可以选择干山楂片泡水时加入或者煲汤中加入都可以。

湿气严重的话可以用以上药材泡水喝，或者是煮粥/煲汤都可以放入。注意黄精比较油腻一些建议不要经常食用，要保持好的心情，有个人的兴趣所在比如文中的高大爷喜欢下围棋。积极参加一些活动，广场舞也算。

以上就是关于吃什么能排除体内湿毒的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。