坚果都可以做什么吃,坚果奶有营养吗

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昨天,天气终于好了一些,不再暴雨,就是闷热得慌,带着孩子睡了个午觉,醒来已经是下午四点多。婆婆和小区里的伙伴去公园溜达去了,看看点也到时间做晚饭了,就带着孩子去了超市,正好碰上超市坚果大促销,孩子也特别喜欢吃坚果,挑挑拣拣买了好几袋,平时能给孩子当当零食,早餐还能做点坚果饮来喝喝,对身体很不错的!

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今天早上起来就给家人做了一壶坚果饮,坚果经过翻炒后,香气逼人,做成饮品,喝起来顺滑极了。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起肥胖。因此早餐吃坚果是比较理想的时间段,不仅能给人体提供一天所需要的能量,相对于其他的浆类更加的营养健康。我家的坚果饮食材并不规定,种类一般为4种以上,今天我将分享一个家里常喝的方子,您要是喜欢,就跟着做做哦~

【营养坚果饮】

食材:核桃30克,杏仁30克,腰果30克,红皮花生30克,蜂蜜适量

【制作步骤】

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1,准备好食材,坚果我用的全是生的,所以会进行炒制,做出来的坚果饮才会香气袭人,要是想更方便那就换成熟的就行。

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2,把坚果放入锅内,小火慢炒,大约2分钟左右就有香气飘出,不易炒制过久,一旦糊掉口感就会发苦。

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3,把炒好的坚果放进破壁机内,豆浆机也是可以使用的。

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4,加入到800毫升的纯净水,豆浆机请参考说明书。

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5,盖上破壁机盖子,启动米糊键,大约17分钟即可完成。

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6,搅打出来的坚果饮相当的细腻好喝,开盖子就能闻到香气,早餐用来配包子油条什么的都超赞。

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家里有熊孩子,给孩子放点即食麦片或脆古力,拌入些蜂蜜,孩子一口气能喝两杯!这么营养美味的早餐,您可真别错过了!快来试试吧~欢迎留言和馋猫说说您家早餐都喜欢吃些什么哦~

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