入秋后，天气越来越凉也越来越干，中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师宋坪拿出了几款私房面膜，都是利用超市中常见的果蔬，稍微动下手就可以应对各种皮肤问题，效果不比外面售卖的面膜差，而且自己做的更放心。

一、香蕉面膜 滋润皮肤No.1

香蕉所含的成分多具有滋润皮肤的功效，相对比较适合皮肤偏干性的人用。

做法：香蕉一根捣烂，加几滴甘油混合成果泥状后，敷在脸上15－20分钟即可。敷的时候最好涂厚一点，发现快要干了的时候就赶紧洗掉，可让皮肤更滋润、有光泽。

适合人群：肤质较干的人

二、番茄面膜 晒后修复No.1

秋天的太阳紫外线甚至比夏天还强烈，而西红柿里对皮肤最有价值的就是番茄红素，能帮皮肤修复紫外线晒伤。

做法：番茄打成汁，加少量绿豆粉调成糊状涂抹在脸上，经常使用有抗衰老、美白作用，尤其是手、脸长斑的人，日晒很容易加重，番茄面膜则有很好的修复作用。

适合人群：长斑或被晒伤的人

三、苦瓜面膜 清热解毒No.1

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”的功效，苦瓜中还含有苦瓜素，可以清热解毒。

做法：新鲜苦瓜洗净放入榨汁机，加少量纯净水打成苦瓜泥后敷在脸上痘痘集中的部位，待10-20分钟后清水洗净，有祛痘、消炎的功效。

适合人群：经常起痤疮、长痘痘的人

四、猕猴桃面膜 润养皮肤No.1

猕猴桃中微量元素含量高，也是水果中维生素C含量较高的，并且对皮肤没有刺激性。

做法：猕猴桃打烂后加少量绿豆粉，直接涂在皮肤上10－15分钟，这款面膜营养价值较高，有很强的润养皮肤的作用。

适合人群：所有人

五、葡萄面膜 对抗氧化No.1

葡萄中含有“前花青素”，有强大的抗氧化作用，一般的抗氧化护肤品中都含有此物。但由于此物多数存在于葡萄皮、葡萄籽中，光吃葡萄吸收不到的。

做法：把葡萄连皮带籽一起打成浆，加点绿豆粉调成糊状敷脸。如家有浴缸，还可将整粒葡萄打浆后装入布袋，放到洗澡水中，让葡萄中的成分慢慢被过滤后溶于水，洗澡的同时滋养全身皮肤，长期用有很强的抗衰作用。

适合人群：所有人

六、黄瓜+柠檬面膜 补水作用No.1

新鲜黄瓜含较多维生素C及抗氧化物质，搅成汁和柠檬汁混在一起就是一款很好的补水面膜。

做法：将一根黄瓜搅成汁后，用4份黄瓜汁+1份柠檬汁，以降低柠檬的刺激性，敷面10-20分钟有很好的美白补水作用。

适合人群：所有人

七、苹果面膜 去除污垢No.1

用苹果制成的面膜敷脸，不但可以滋养肌肤，还能清除脸上的深层污垢。

做法：苹果削皮后切块，用榨汁机搅成泥后涂于脸部，如果是干性、过敏性皮肤，加少许牛奶或植物油，油性肌肤则宜加点蛋清，敷脸15－20分钟后洗掉，可使皮肤细滑、滋润、白皙，还可消除暗疮、雀斑、黑斑等。此外，苹果中的果酸能吸走面部多余油脂又不刺激皮肤，如用些苹果汁拍在油脂分泌旺盛的部位，像T字区、鼻尖、下巴等处，更能有效清洁油性皮肤。

适合人群：所有人，尤其是油性肤质的人

特别提醒：自制面膜注意这四个问题

1.很多水果有酸性成分，如果属于皮肤特别敏感的人，或皮肤出现了破损等，就不要用水果来做面膜了；

2.一旦出现皮肤不适，如刺痛、发痒等，赶紧用清水洗掉，用冰块敷一下，千万不要用热水擦拭；

3.面膜敷在脸上时间不要太长，尤其不要等全干了再洗，这样会刺激皮肤，甚至变成面膜来和肌肤抢水“喝”，结果适得其反；

4.敷面膜时间不要过频，一周2－3次足够了。

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