现在人们因为饮食原因得胃病的越来越多，比如胃痛、胃寒、胃溃疡这主要就是平时不注意养胃总是吃一些垃圾食品、刺激性食品导致的，平时我们一定要多吃一些养胃的食物才能身体倍棒吃啥啥香，如果总是不规律饮食就会出现各种各样的疾病，严重的还会引发胃癌。

养胃多吃3种菜肴:

1.南瓜

根据医书《本草纲目》记载，南瓜属温性甘食，属脾经、胃经，具有消炎杀菌、补中益气、止痛的作用。南瓜富含矿物质和维生素，可以增强人体免疫力。经常吃南瓜可以激素胃部的消化，减轻南胃部的负担，有助于保护肠道健康。而且南瓜上的营养还可以保护胃粘膜。

2.菠菜

菠菜富含维生素和矿物质，有通便去燥的功效，经常吃菠菜可以增加食欲，有助于促进消化。菠菜还含有大量的维生素，能够促进肠道蠕动，减少肠胃内的有害物质，但是菠菜尽量不要和牛奶、豆腐一起吃，不利于食物营养的吸收。

3.胡萝卜

胡萝卜具有丰富的维生素，经常吃胡萝卜不仅能够补充维生素还可以有助于消化蠕动肠胃，减轻胃部压力。

2种水果:

1.香蕉

香蕉是我们生活中常见的有助于养胃的水果，不仅好吃而且还有助于排泄，可以很好的润滑肠道，香蕉很甜营养丰富但是不建议在晚上吃因为会给为不到来负担，可以在早上吃一些香蕉。

2.菠萝

菠萝是热带水果之一，富含维生素C，性质温和，微酸，具有消食止泻、消暑止渴、消食除湿的作用。经常吃菠萝可以去除体内的水分，从而达到美容、减肥、去脂的作用。还可以分解食物中所含的蛋白质，从而增加肠胃的蠕动能力，补充人体内的消化酶，对消化不良的人很友好。日常生活中多吃菠萝，对肠胃健康有帮助。

结语：胃部是我们最重要的人体器官如果胃部不好就会导致营养无法吸收，久而久之就会造成身体负担，所以平时一定要注意养胃保护胃部健康。

以上就是关于胃不舒服吃什么水果的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。