进入冬季后，很多人发现自己越来越容易“累”了：往沙发上一坐就不想动，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行……这是冬天犯懒了？
如果您早上起来后照下照镜子，发现自己的面色苍白或者发黄，唇色、指甲也淡，还会经常出现头晕眼花、失眠健忘，女性朋友还有月经量少、色淡等问题，说明您不是冬天犯懒了，很可能是血虚了！而血虚如果不好好控制，则可能发展成为血瘀，甚至出现虚瘀结合，各种疾病都会找上门。
中医认为，血虚是指体内阴血亏虚的体质状态。血在脉中循行，不断地对全身各脏腑和组织器官进行营养和滋润作用，血虚则不能运化气机，容易形成气血瘀阻，肢体、脏腑、五官、百脉失于濡养，就容易诱发各种问题：
◎血不养神，则易失眠多梦、心悸健忘、头晕；
◎血不养肝，肝血不能上注于目，则眼睛干涩、疲劳；
◎血不养筋，则四肢麻木、乏力、行动不利索；
◎血不养发、肤，则面色发白或萎黄、皮肤瘙痒、发质焦黄枯燥甚至脱发；
◎成年女性血虚不能润养经脉，会出现月经量少，色淡、甚至闭经。
如果脏器长期不能受到血的濡养，就会产生腑脏功能的异常，长此以往还可能引发一些心血管疾病，比如说血虚型心脏病。
现代人饮食不合理、过度劳累、思虑过重、长期熬夜、缺乏运动、压力过大、不良情绪等都会在不知不觉中造成血虚。
女性血虚更显老女性因为有特殊的生理结构和生理功能，会经历月经、怀孕、生育和哺乳，更容易发生血虚的情况，尤其是到了中年以后血虚的情况更加明显，这也是为什么同年龄段的中老年女性会比男性更容易显老的一个原因。中医认为皱纹等迹象只是衰老的外在表现，其根本原因多由气血不调，气血亏虚所致。气可以推动血液运行，血可以运载气，两者相互依存。所以，气虚、血虚或是气血亏虚的人都应注重补血养巢！
补血养巢、延缓衰老女性气血充足，上可养颜，中可润巢，下可调经。对痛经、少经、闭经、崩漏、失眠、长斑、手脚冰凉、乳腺增生、卵巢囊肿、宫寒、不孕、早衰、心烦、潮热、盗汗等更年期综合症以及一些女性疑难杂症都有辅助功效。而改善卵巢，可稳定内分泌，也能减少妇科疾病的发生。
那么，血虚只要补血就好了吗？如何调理才能起到更好的效果？
血虚了就该补血，这是很多人的第一反应，但是小编要提醒大家，一旦出现了血虚，不要马上盲目地用各种补品来补血，应该先找到血虚的原因，再对症下药，否则可能越补越伤身！
张阿姨刚退休不久，最近一段时间总是感觉头晕耳鸣、心悸无力、失眠健忘，面色发白没有光泽，有时像蒙着一层不干净的黄气，即使想尽办法也不能让自己气色好一些，甚至出现了脱发、便秘……她感觉自己血虚了，于是吃阿胶和红枣来补血，吃了大半个月反而越发食欲不振、面色惨白、身体疲倦了，去医院也没有检查出大毛病，医生只是让她好好休息。
后来她找到中医调理，发现确实是血虚，但是她的血虚是由于肝肾不足引起的，平时又有脾胃虚弱的问题，一味地食用滋补的阿胶，反而加重了脾胃的负担，而且只补血而不养血活血，容易血液瘀滞，加重血虚的情况，无法达到补血的真正效果。于是中医大夫给她开了一个中医经典补血名方——四物膏，补血温而不燥、滋而不腻。她说每天喝三口，口感又自然，不受罪，效果还挺好。喝了一个多月，就明显感到整个人有力气了，耳鸣头晕、睡眠也好了不少。现在喝了两个多月，精神焕发，皮肤、头发都渐渐有光泽了，脸色也红润了，像换了个人似的，看上去年轻了好几岁。
为什么四物膏的效果这么好？
四物膏源自四物汤，四物汤是一个经典的养血补血方剂，四物汤被后世医家称为“妇科第一方”、“血证立法”、“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等，它由熟地黄、白芍、川芎、当归四味药组成，具有滋阴养血，补助肝肾的作用，对于肝血亏虚证，都可以服用四物汤来调理。熟地黄——补血滋阴，益精填髓当归——补血活血，调经止痛，润肠通便白芍——养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛川芎——活血行气，祛风止痛
肝藏血，肾藏精，只有肝肾正常运行，精血才能互相转化充足血液，所以补血要从养肝肾入手。此方中当归性味辛苦甘温，善调经止痛，补血活血而养血，且能润燥滑肠，调补肝肾；熟地黄性味甘苦微温，有壮水滋阴，调补肝肾，和阴抑阳，补血生精之效，与当归相合，补血养阴而为君药。
白芍性味酸寒，补血敛阴，柔肝荣筋，缓急止痛是为辅药。川芎性味辛温走窜，擅长活血行气，行气开郁而止痛，是为佐使药，可解当归、熟地黄的纯阴滋腻之弊。综合四药作用，熟地黄、白芍为血中之血药；当归、川芎为血中气药，两相配伍，动静结合，可使补而不腻，温而不燥，刚柔相济，阴阳调和，有行血而不伤血，补血而不滞血之功。
血虚不是一天形成的，改善血虚是一个缓慢的过程，不能急于求成，需要循序渐进，逐渐养血，这样才符合人体自然规律。
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