什么食物含维生素c,一个苹果的维c含量

我们今天的主角,是一颗“相貌平平”的小土豆!

土豆平时出现得实在是太多了,不过姐妹们的做法还是局限在煮、炒、蒸上,

我和你讲,土豆其实有无穷的潜力。

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我今天就给你们介绍个土豆新做法,奶酪土豆塔。

土豆的本质,有了泡芙的造型,连大人都容易被迷惑,哄小宝宝更没问题。

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虽然是主食一员,

但是土豆的维生素C含量却是苹果的7倍,膳食纤维则是苹果的3倍,

更有众多矿质元素,是接近全价的营养食物。

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因为黄油的酥发效果,吃起来很有那种泡芙的空心感,

光从造型上你是根本猜不到这竟然是土豆。

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有了奶酪味的加成,这个土豆塔的诱惑力直线上升,

回味还有浓浓的奶香,这边刚下肚,那边又拿了一个,一小碟撑不过3分钟!

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- 奶酪土豆塔

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· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

奶酪碎30克

黄油10克 / 土豆1个(150克)

辅料:鲜菇粉

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

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土豆去皮,切块,上锅蒸制15分钟。

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土豆熟透取出,捣成泥状。

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土豆泥当中加入黄油、奶酪碎和鲜菇粉,搅拌均匀。奶酪碎推荐选择原制的奶酪,更适合宝宝吃。

*加入黄油,主要是为了让土豆塔更有起酥的效果,再加点奶香味,黄油最好是选择无盐的动物黄油,这样宝宝吃着更健康。如果家里没有现成黄油的,也可以替换成无味的,像是芥花油这样的都可以。

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搅拌好的土豆泥装入裱花袋中,剪出小口。

没有裱花袋的就可以拿出我们的神器—保鲜袋,也是剪出一个小口就可以了。

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土豆泥挤入烤盘当中,这里因为奶酪融化拉丝,需要用剪刀剪断。

我是一圈一圈挤的,这样最后是像小泡芙的形状。

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烤箱调到175度,20分钟,把烤盘放入预热好的烤箱当中。

这里如果没有自动预热功能的烤箱,姐妹们需要提前手动预热哈,170度10到15分钟就可以了。

*不粘锅:家里没有烤箱的话也可以用不粘锅烙,不过这样的话蓬松的空心效果会差一点。

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观察烤制情况,待烤好取出。

因为各家的烤箱脾气都是不同的嘛,我建议你们提前在烤箱旁等着,注意观察烤制状态,避免焦糊。

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这样做好的奶酪土豆塔,凭谁也难看出前身是小土豆了。可以作为宝宝的加餐或者是零食,大宝宝也能吃点。再配点番茄酱,美乃滋啥的,大人都忍不住和宝宝抢。

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