有很多人，都会感觉到我们自己的肾不好，刚开始还不怎么在意，觉得他们自己还比较年轻，等到时间长了之后，就会感觉到了自己精力不如从前，以前很轻松就能通过完成的工作，现在可以稍微运动一下就感觉气喘吁吁，实在是太累了，必须能够得到停下来休息一下，自己开始去尝试吃很多药，都没什么效果。

肾，是身体的根基，根基不稳就会直接导致身体发展出现很多状况，想要让身体更加积极健康，就要先把自己的肾养好，养肾就是在调理自己的身体，可以让自己更有精神，其实肾不好，大多数都因为大家经常会有一些坏习惯，比如经常熬夜、长期酗酒、爱吃宵夜等等，肾在身体中，主要起到分解毒素的作用，能清理身体里面很多的生活垃圾，它的重要性不言而喻，一旦肾脏出现损伤，就会造成严重的身体健康。

肾不好的人，平时多吃这2种食物，肾或许就会开始慢慢变好，别不相信！

01一碗少盐的山药粥

如果你想让你的肾慢慢好起来，必须根据实际情况来选择。对于大多数人来说，现在吃些热的食物是合适的。如果你的肾不好，那是肾阳虚的状态，适合吃温食，可以根据医生的建议，选择一些能温阳化寒的成分，不能吃寒凉的食物，如果是肾阴不足，那就适合吃一些滋补肾阴的食物，山药的性质是比较平的，不热不凉，无论是肾阳虚或肾阴虚，都可以适当吃一些山药。

山药是平价食材，有些中国人在我们平常也喜欢买一点来吃，平时多吃点山药，自己的肾可能会影响慢慢好起来，因为在古代社会有些药典记载，山药有很好的养生功效，也存在一定的药用价值，可药食两用，山药里面含有其他一些微量元素，这些物质可以不断增强体质，经常吃山药对肾脏可能会起到一定的滋养作用，能提升自己的精气神，肾脏不好的人，在平时不妨多吃些山药来滋补身体，长期食用方法可以同时达到温补效果。

山药的吃法也不复杂，如果我们自己进行肾脏造成不好，就可以通过买一点新鲜的山药，跟一些粗粮一起煮来吃，效果会更好，常用的就是我国粳米，如果不知道量的话，可以提供参考，山药大概放120克左右，粳米大概60克，这样煮出来的山药粥，会更加丰富细腻润滑，山药经过熬煮，里面的营养价值非常简单容易被身体需要吸收，不会对肠胃产生刺激，早上和晚上都可以喝山药粥。

02多吃点甘蓝

大家对于可能不怎么喜欢吃甘蓝，只有通过一些企业想要发展稳定体重的人，会根据学生推荐，用甘蓝去做自己一些凉拌的沙拉，其实甘蓝里面含有具有一定的花青素，这个物质能去除体内自由基，促进肾脏组织细胞进行生长，肾不好的人我们可以选择适当吃一点甘蓝，制作时尽量不要加酱油调味。

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