在平时的时候有很多人也并不知道应该如何正确的吃早餐才能够让我们的身体更加的价格，那么美味，营养的早餐到底应该如何做才是最好的呢，有很多的人们并不知道早餐应该吃什么样子的，就让我们一起来了解一下30分钟就能够搞定的营养，健康可口的营养美味早餐。

玉米渣粥之前跟大家介绍过，北方人喝的比较多;它的原料是由晒干后的玉米粒脱皮，然后用机器打成小米大小的碎粒粒。做法很简单，锅中加水，水开后下入玉米渣小火慢熬。熬玉米渣我喜欢用砂锅，砂锅的保温性比较好，经过半个小时的熬煮，玉米渣会逐渐与水混合，最后形成香而浓郁的粥。

砂锅熬粥好喝，但缺点就是费时间，还有外溢的风险。所以，一般砂锅熬粥的时候，我会在旁边守着。当然不是傻傻的站着，而是可以利用这个时间准备个蔬菜。我家孩子脾胃虚弱，早餐我一般不敢给他吃水果，怕太凉;但又想给他补充维生素，所以一般我会炒个蔬菜。蔬菜既可以补充维生素，又可以丰富一下餐桌，让早餐不那么单调。

今天早上准备的是一道手撕包菜，包菜也是现在这个季节的时令蔬菜，而且维生素的含量也比较丰富。手撕包菜，大家首先想到的就是要有辣椒和肉。但是给孩子吃的菜，我一般不会放辣;早上宜吃清淡，所以肉也就免了，来一道清脆爽口的素炒手撕包菜也是很不错的。

手撕的包菜为什么会比刀切的好吃从物理角度来讲，手撕保持了细胞的完整性，减少细胞内部组织与空气产生化学反应，而且用手撕避免了与刀具接触，就不会沾上铁腥气。从烹饪的过程讲，手撕的包菜断面不规则，在炒至的过程中，与调味料的接触面积会增大，这样子更容易入味，吃起来自然也更好吃。

早餐只有粥和菜可不行，这样撑不到中午肚子就该咕咕叫了。今天早上准备的干粮是香煎牛肉包，包子是昨天蒸好的，隔水加热一下就可以吃;但今天想换个做法，就用油煎了一下，孩子果然喜欢吃。

牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，它氨基酸的组成比猪肉更接近人体的需求。常食牛肉还可以提高机体的抗病能力，促进孩子的生长发育;牛肉还具有补血和滋养脾胃的功效，所以牛肉也是我家餐桌上的常客。昨天用牛肉搭配洋葱做馅料，蒸了一些包子，这样早上吃的时候拿出来热一下就好了，方便又省事。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来做早餐才是最好的，所以在平时的时候按照上面所说的这样的饭来吃这些早餐给我们的身体带来非常好的效果，保证我们的生活更加的完美，所以及时的按照正规的方式来做，早餐给我们的身体带来非常好的效果和健康的状态。

以上就是关于早餐吃什么最健康的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。