老公经常熬夜应该吃点什么,老公经常熬夜吃什么补身体

燕云是太原医院的一名护士,结婚后,就想着“生儿育女”这件大事。身为妇科护士,自然很重视备孕检查的事情。不查还好,经过检查后发现:自己的身体没什么大问题,老公的精子质量差,畸形率达98%。燕云在妇产科待着的这些年,见到过太多因为不孕不育导致家庭关系破裂的案例,她可不想因为生个孩子影响到自己家庭的幸福,得知检查结果后,燕云就在想,到底是什么原因导致的老公精子质量不高。后来,才想明白:老公的职业是程序员,熬夜、久坐、不运动,都是不利于精子质量的坏习惯。之前,也跟丈夫提过几次,只是涨幅插科打诨的就把她打发了,也就没当回事。

老公经常熬夜应该吃点什么,老公经常熬夜吃什么补身体

如何帮助老公把精子质量提升上去,怀上一个健康、聪明的宝宝呢?这就成为燕云最近的大事,燕云结合李主任给出的建议,为丈夫定制了一份“生育大作战”的行为名单:

伤精行为,要严令禁止;而保精行为就大力提倡。

丈夫也明白,精子质量不好,会影响到宝宝,明确的表示要听从燕云的话,势必把精子质量提高。

今天,就把这份名单公布与众,希望可以帮到那些,在备孕的、精子质量差、精子畸形率高的男同胞们!

精子最害怕的是什么?

1、伤精大敌:烟酒

长期吸烟、酗酒的男性,烟酒中含有的尼古丁、乙醇等成分,会抑制精子的生长,降低精子活动力,减少精子存活数量,导致精子畸形率增高等,甚至会直降将精子杀死。所以,建议备孕前3-6个月,夫妻双方都可以完全戒烟戒酒,以保证孩子的健康。

随即,燕云就下达了“家庭禁烟令”。

2、最怕缺营养:

精子的生长和发育都需要足够的营养物质,由于燕云丈夫在工作室,吃快餐比较多,营养不全面。所以,建议男性同胞在备孕期间,可以适度增加营养。

3、怕热、怕高温:

精子怕高温,所以,尽量避免长时间的泡热水澡、洗桑拿、睡电热毯、久坐、穿紧身衣物等行为,因为高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降,就会导致受孕机会减低。

4、怕药物刺激:

经常使用抗镇静药、抗肿瘤、激素类的药物可能会引起生精障碍。燕云的丈夫因为经常熬夜,导致生物钟有点混乱,所以,之前会服用一些安眠药等药物。备孕前3个月,已经停用。

5、怕情绪不佳:

心情忧郁,情绪不稳定,可直接影响神经系统和内分泌功能,使得睾丸生精功能紊乱,严重者可能会导致不育。为了让丈夫保持轻松地心情,燕云与丈夫每天去公园散步,聊天,每天30分种左右。

精子喜欢什么?

1、为丈夫准备优质的蛋白食物:

蛋白质是精子生成的重要原材料,合理的补充富含蛋白质的食物,有益于调节男性内分泌机能,从而提高精子数量和质量。

所以,燕云为丈夫定制了每天早上要吃煮鸡蛋一颗,牛奶一杯。

2、坚持适度的锻炼:

超重或肥胖都会影响精子质量。有规律的锻炼对身体健康有好处,而且坚持锻炼有助于提高精子质量。如今,每周燕云拉着丈夫去游泳馆游泳,每周5次,每次30分钟。

3、正常规律的生活习惯:

程序员,熬夜是常事,燕云就位丈夫定制了随身闹钟,11点必须上床休息。早上6:00起床,保证规律的生活作息。

以上就是关于熬夜吃什么的菜谱做法,更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做

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