夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

天气越来越热,夏天不知不觉就来了。随着温度的升高,本地应季的瓜果蔬菜大量采收,菜价也便宜了不少。像豆角,四季豆之类的很多蔬菜才2-3元一斤,真是太划算了。夏天,正是吃豆角尝鲜的时候。豆角含有丰富的蛋白质,胡萝卜素和多种营养元素,口感好容易消化,家里有孩子的话,可以多给孩子吃一些豆角。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

豆角的吃法很多,可以炒着吃,可以凉拌,还可以做成酸豆角。我家孩子经常点名让我做豆角酿肉末,简单一蒸,营养好吃不上火,出锅真是香到流口水。我把做好的豆角酿肉末发到朋友圈,网友夸赞:第一次见到豆角这个做法,不得不说,南方人真会吃。今天就给大家分享一下豆角酿肉末的做法,需要准备的食材有:长豆角 适量,猪肉 半斤,生抽 2勺,蚝油 2勺,葱花 适量,小米椒 1个。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

第一步:长豆角掐掉两头,清洗干净沥一下水分。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

第二步:猪肉清洗干净切成薄片,用料理机打成肉末,加入生抽、蚝油混合均匀,腌制10分钟。生抽、蚝油里都有咸味,口味不是很重的话,不用再加盐了。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

第三步:烧一锅热开水,放入长豆角焯水断生捞出来过凉水。豆角焯水变软,才能做花环形状酿肉。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

第四步:取一根豆角,中间拉成圆形,两头像图片上这样穿过去。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

豆角沿着圆形绕成花环的样子,收口的地方朝外。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

第五步:取适量的肉末,酿到豆角做成的花环里,放到盘子里摆好,中间预留一些位置。肉末只用了一部分,没用完的部分要记得放冰箱。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

第六步:就着前面用的那锅热开水,重新烧开,把酿好的豆角放到锅里,隔水蒸10-12分钟。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

第七步:蒸豆角的时候,把小米椒切成小段,葱花切段。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

第八步:豆角酿肉蒸熟,闻着特别香,放上辣椒粒和葱花就可以出锅了。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

孩子点名要吃这菜,营养好吃不上火,网友:南方人真会吃。夏天多给孩子吃这菜,营养全面好消化,简单一蒸,出锅香到流口水。

夏天吃什么食物易消化,夏天可以吃什么食物

今天分享这篇豆角酿肉的做法,您喜欢的吗?豆角,您家喜欢怎么吃呢?如果您有什么建议或者想法,欢迎给龙宝留言,您的指点是龙宝前进的动力,如果您喜欢今天分享的内容,请收藏,转发,帮忙点个小火箭,关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食,每天更新,谢绝一切抄袭洗稿,盗用必究!

以上就是关于怎么的菜谱做法,更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做

内容版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。本文地址:http://www.gxo3.com/article/9542.html