冬天到了，不少人心里琢磨着：吃点大鱼大肉暖暖身子，犒劳犒劳自己。

接连几顿下来，身体还没暖起来肚子倒是圆了一圈。

不过，

光吃荤可不行，水果也必须 C 位出道！

尤其是在干燥的冬季，水果简直就是救星。

水果不仅可以补充水分，而且还有很多人体必须的营养元素。

但同时，大家关于水果的疑问也不少：

水果的凉热到底怎么分？不同水果有什么区别？怎么挑选到好吃的水果？

今天，就让小编为大家科学解答一下~

水果真有凉、热之分？

真的有！

在中医观念中，不同的水果可分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。

热性水果更适合寒性体质的人吃，

即脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人。

凉性水果更适合热性体质的人吃，

即红光满面、怕热、容易出汗、爱喝冰水、经常口干、便秘、咽喉痛的人。

热性水果

即可以温中、散寒、助阳的水果。

包括：榴莲、芒果、杨梅、桃子、龙眼、荔枝、枣、红毛丹、金桔、番石榴、水蜜桃、柳橙、樱桃......

凉性水果

即可清热、降火气的水果。

包括：西瓜、柿子、椰子、哈密瓜、香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、草莓、橘子、甘蔗、枇杷、奇异果、梨......

平性水果

即

凉热性质平和，大多数人都适合吃的水果。

包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、李子、桑椹、无花果、葡萄、莲雾、青梅......

以上水果的性质分类，只是一个大概的归纳，朋友们

可根据体质，作为参考，但不能完全生搬硬套。

生活中还是要根据实际情况，做到合理摄入、平衡饮食就好~

不同的水果差距在哪？

其实水果，也有鄙视链，价高者不一定最好，各路水果更是使出吃奶的劲儿让自己 C 位出道。

此次，我们给众多水果举办了一场水果霸主大PK，一起来看结果嗷。

西瓜胡萝卜素大户、升糖高手

无籽西瓜和激素没半毛钱关系，请放心磕瓜。

草莓果中贵妇、VC大户、减肥佳品

畸形的草莓也能吃，草莓洗掉色是正常的，放心吃。

葡萄全能选手，浑身都是宝

葡萄上的白霜不是什么脏东西，葡萄皮和葡萄籽也可以吃，但想防癌抗衰老，想想就好。

番茄VC大户、胡萝卜素大户

在果摊是水果，在菜场是蔬菜，生吃熟吃都有营养，你喜欢就好。

荔枝VC大户、升糖高手

荔枝虽好吃，别贪多。一天10多个就够了。

苹果膳食纤维大户

晚上吃的苹果不是“毒苹果”，但一天一苹果，钱包远离我。

车厘子果中贵族、含钾大户

车厘子泡出的虫是

果绳

幼虫，可以吃。但有些人外表光鲜，背地里连车厘子都吃不起......

香蕉省事选手，吃起来超方便

香蕉没你想象的那么通便，空腹也可以吃，但没熟透

的

吃了会便秘。

梨膳食纤维大户

梨能补水，但不止咳，咳嗽严重还得看医生。

桃子 性感选手，格外诱惑

只要把桃子洗干净，皮也可以吃。

水果很多，但

贵的不一定营养，营养的不一定好吃，好吃的不一定便宜，

挑你所需所爱就行。

专家推荐每天吃半斤水果

但吃水果的钱从哪里来……专家

没

说

如何挑选到好吃的水果

挑到「汁多、皮薄、肉厚、好吃」的水果，成了吃货们的必备技能。

挑水果，确实是个技术活儿，但也没那么难。

抛开品种、产地的因素，并结合小编多年的亲身试验和对亲朋好友的采访，得出了以下挑果方法汇总：

西瓜：

声音听起来浑厚有回声的更甜，底部圆圈小的可能更酸。

最好的办法，买切开的！

荔枝：

表皮红的、捏起来硬的比较好吃。绿色、捏起来比较软的建议别选。

葡萄：

晃起来掉的比没掉的甜，

如果买了马上吃可以买掉的。

榴莲：

自然裂开的榴莲果肉甜度和口感更佳。建议人少的时候去超市上膝盖试一试。

苹果：

果脐凹陷深的超级好吃，果皮纹路清晰的可能更酸。

菠萝：

果皮绿色的酸酸甜甜，味道比较好，黄色的太过齁甜了。

猕猴桃：

毛多的可能比毛少

的

更酸，稍微软一点的，更甜。

车厘子：

杆越绿、个头越大、窝越深

的

越甜。

桃子：

表皮毛多的比较甜，越红的可能越酸。

橙子：

底部肚脐眼大的更甜，小的可能更酸。

山竹：

果蒂颜色越鲜艳，果肉越甜越新鲜。

这些方法虽然不全对，但比起我们的乱挑一通，还是相对靠谱的。

好啦~关于水果的知识都教给大家啦，如果觉得有用，记得点[在看]并分享哦~

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以上就是关于怎么,正常体质吃什么水果好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。