明日高考，早上做这早餐给孩子吃，营养健康又好吃，考试精力好

回想起十年前自己高考还是历历在目，那年高考，我考得不好，心情失落了很久。但是高考考不好又能怎么样，因为高考不能代表什么，人生也不止高考一条路。

明天就是高考了，今年高考，家里又有一个高考生，我给他的忠告就是：别太紧张，正常发挥就可以了。只要在高考前几天，给他灌输一种思想，告诉他高考并不是人生最重要的时刻，这样，他就不会紧张，他就可以正常地发挥。

不过考生这几天的身体健康非常重要，因为紧张，会导致一些内分泌失调，所以心平气和最重要。饮食健康也非常重要，很多考生，因为有些家长的无知，让孩子高考期间，吃大鱼大肉，导致消化不良，身体不适应。

高考期间，孩子吃什么？

其实考生平时吃什么，高考期间就吃什么，这样才不会造成不适应的情况。

高考期间，早餐一定要吃，早餐不吃，身体缺乏营养，就会没精神。所以高考期间，建议父母在家做些营养早餐给孩子吃，不需要太复杂，简单的一些食物就可以了。明日高考，早上做这早餐给孩子吃，营养健康又好吃，考试精力好。

【高考期间的营养早餐】

食材：

鸡蛋3个、粗粮面粉1大勺150g、牛奶240ml、胡萝卜半根、火腿、葱花、盐、食用油。

做法：

第一步，碗中打入3个鸡蛋，再撒一把葱花，然后再加入150g的面粉，再加1匙盐。先把面粉和鸡蛋搅匀，这样避免有面疙瘩，做出来的成品更筋道。

第二步，接着再倒入240ml的牛奶搅匀，搅成面糊，接着再加胡萝卜碎和火腿丁搅拌均匀。

第三步，平底锅烧热，刷上一层油，倒入一大勺面糊，摇晃锅，使其平铺均匀。小火慢煎， 一面煎熟，再刷一层油，接着再翻个面继续煎熟就可以了。

这样煎的鸡蛋饼，口感柔软又筋道，而且加了胡萝卜和火腿，营养比较全面。最后可以搭配点水果和一杯牛奶，就是一份营养健康的早餐了。

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