寒冷的冬季又到了，每年的秋冬季是呼吸道疾病高发的时节，到处可见咳嗽、气喘的病人

。不知您身边或您自己有没有这样的苦恼呢？其实，就算感冒咳嗽也不要过于紧张，咱有食疗方在手，还怕个啥呢？

一、给咳嗽分个类

日常生活里一般都习惯将咳嗽都归咎于“体质差”，而事实上，咳嗽这事儿也要分个虚实，分类不同治疗调养也就不同。

第一种：

外感咳嗽，就是感冒引起的咳嗽

。这种不用刻意去治咳嗽，去治感冒就行了，感冒治好了，咳嗽也自然会好。

第二种：燥咳，

就是肺里太干燥了导致咳嗽

，秋冬季最多发。

第三种：痰湿咳嗽，就是

肺里痰湿堵住了导致咳嗽

，很多人是这种。

第四种：

干咳，就是肺里肝脏里火烧的太旺了导致咳嗽

。这种咳嗽往往是半夜加重，在凌晨一点到三点之间干咳。

二、感冒咳嗽食疗方

1、外感风寒方

冰糖萝卜

食材：100g白萝卜、15g冰糖、10ml蜂蜜

做法：

白萝卜去皮，切成圆柱形，每一个萝卜中间挖一个圆形的洞，把冰糖放到萝卜中间，放到锅里开始蒸，大火蒸半小时就可以了，萝卜端出来，放凉，每个萝卜加入蜂蜜。

2、燥咳肺热方

橙子蒸川贝

食材：5克川贝、橙子1个

做法：

橙子洗净，切开一个盖，在橙子中间挖一个坑，把川贝放入去盖上橙子盖，放碗内摆正，加上盖，蒸２小时，放至温热食用即可。

3、痰湿咳嗽方

陈桔川贝汤

材料：陈皮6克、橘红6克、川贝6克、猪肉适量

做法：

把橘红、陈皮、川贝、猪肉放入锅中，加入适量水，煮汤饮用。

4、干咳不止方

盐蒸橙子

把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；在露出的果肉上撒少许盐，再用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸，水沸后再蒸15分钟；蒸好后去橙皮吃果肉，碗底的汁水最好也一起喝掉。

5、感冒初愈方

山楂银耳雪梨盅

食材：1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖

做法：

雪梨去皮从梨子底部一边挖个洞把果核挖出小心不要把梨子挖穿；银耳山楂干用热水泡发洗净；在梨子

肚里

里塞满冰糖和山楂干。锅中放适量水，倒入银耳山楂干，放入梨子和适量冰糖大火煮开小火炖20分钟，炖至梨子很容易被筷子插透即可，放凉一些再吃。

感冒咳嗽看似小病，但头晕脑胀、流鼻涕等症状使身体及精神倍受折磨。咱还是多试试这些方子，可别硬扛受那份儿罪！

以上就是关于吃什么能快速的止咳的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。