说起女人养生来，大家都知道其实与比昂贵的护肤品，我国中医食疗的补血益气功效是十分神奇的。而且千百年来，我国民间流传下来许多不错的食疗方，今天就给大家推荐养身三红粥，特别适合女人养生食用。三红粥做法步骤如下，大家可以按照去做，每天一碗补血又益气，女人必备。大家赶紧收藏好。

所谓三红粥，就是红豆、花生和红枣一起煮的粥，平时经常听周边的女性朋友说今天肚子又疼，就知道她们又到了生理期。我就推荐她们喝三红粥，这种粥做法简单，常喝可以补血。其实女性朋友真的没必要非要等到生理期才想起来要补养，日常生活中就可以将身体温养舒服。因为红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。

红枣中的多糖成分能促进造血机能，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，;而花生有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁外表的红衣)，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的质量，同时能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药疗贫血更安全且有效。上述3种食物都有补脾生血之功，单用有效，3味合用，更能增强补血作用。所以常喝三红粥，能补血且改善贫血症状。

养身三红粥

1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。

2.将红豆、红枣、花生，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制。

小诀窍：煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好，滑润感最好。千万不要煮的太干，那样就不好吃了。

女人看到这些养生妙方，肯定感兴趣，因为三红粥食材不是很复杂，而且做法也比较简单，女性朋友经常喝的话能够有效地改善贫血症状。三红粥做法步骤介绍得很详细，大家肯定在家也能做出养生美味的养身三红粥。女性朋友们平时每天一碗，补血又益气。这么好的养生方法，记得分享出去吧!

以上就是关于什么粥补气血,女人喝什么粥补气血的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。