乳腺增生80%的女性都会有，这是一种非常常见的疾病，只是很多人根本不会在意。在早期，它是没有任何症状的，只能细心的人，自己观察及自己检查是否有硬块。如果，女性在月经期期后，乳房非常的胀痛，那么有可能是乳腺增生导致的。这个时候可以自查下，如果实在不放心，可以前往医院检查。大部分的乳腺癌都会经历这一步，所以，女性朋友，如果出现了这种类似的症状，千万不要拖。那么，平常的时候，我们该如何保护乳腺呢

患有乳腺增生的女性，平常多吃以下5类食物，帮你通乳化结远离癌!

1、核桃：核桃很多人只会想到，它具有健脑护智的作用，其实，核桃还具有防止乳腺加快增生的作用。由于核桃中含有丰富的维生素E与维生素B，这两种维生素都是乳腺增生的克星。并且，核桃还具有提供人体免疫力的作用。

2、丝瓜经煮水：丝瓜经就是在丝瓜老了后，里面的纹路，也有很多人用它来洗碗。但是，用丝瓜经煮水喝，可以很好的缓解乳腺增生，具有化结通乳的作用。

3、黑芝麻：黑芝麻含有丰富维生素、铁及其它的微量元素。在以前，我们只知道多吃黑芝麻，可以亮发、改善贫血等。由于黑芝麻中含有丰富的维生素，维生素对女性的乳腺增生很有好的抑制作用，可以降低乳腺增生的发生率。

4、海带：由于海带中含有大量的碘元素，而碘元素具有刺激垂体生吃黄体，促进卵巢滤泡黄体化，这样可以导致女性雌性激素增多，而恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，减少乳腺疾病的发生率。

5、蘑菇：蘑菇很多人都吃过，它营养丰富含有大量的氨基酸及矿物质。常吃能增强人体免疫力，并且，蘑菇中含有少量的硒元素，这种元素对癌细胞具有很好的抑制作用，所以，平常多吃可以预防乳腺癌。

以上5种食物都是我们常见的，在生活中，我们也有吃过。如果，平常我们能坚持食用，那么对女性乳腺疾病有一定的预防及缓解作用。患有乳腺增生的女性，平常多吃以下上类食物，帮你通乳化结远离癌!女性朋友们，还等什么？赶快行动起来吧。

以上就是关于乳腺增生吃什么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。