蜜饯是很多人都喜欢吃的休闲零食，蜜饯吃了非常的开胃，但是却不能多吃，那么 蜜饯吃多少才合适呢下面我们一起来看看吧!

蜜饯吃了会胖吗

蜜饯被列为全球十大垃圾食品之一，制作时添加了白砂糖麦芽糖,有的还有蜂蜜.而且有食盐和很多添加剂,蜜饯是一种高糖高盐的食品,当然在减肥期间应该拒绝喽，尤其是你觉得很无聊，这样会吃的很多，积累起来就不得了了，过多吃不仅胖而且对心脏血管都不好,所以最好还是多吃新鲜水果和坚果,对皮肤血管都很好噢。

蜜饯吃多少才合适

1、在没有新鲜水果，吃不到任何食物的时候，如果有这类的食品，你可以吃一点。反正，如果你能吃好三餐饭，能吃到新鲜的水果，那比蜜饯的营养价值高许多倍。新鲜的水果中含丰富的维生素，尤其是维生素C和矿物质，以及一些能抗肿瘤，预防癌症的植物化学物质。

2、如果实在是嘴馋，一个月偶尔吃上一小包，改善一下味觉也是可以的，不会因为吃了一小包蜜饯食品就中毒或者担心食品添加剂过多。毕竟量还是有限的，而且添加的食品添加剂也是在国家允许之内，只不过许多实际加工蜜饯的操作人员加的量超标了。吃的多了，怕身体出现不适症状。

3、每天吃上一斤以上的水果，替代你以为能补充营养的蜜饯食品。

4、蜜饯食品往往太咸，比如话梅，对于高血压的人不能吃。对于想预防不得高血压的人，也推荐不要吃。

5、当你在吃这些蜜饯的时候，一定请花一分钟看清楚配料表，看看你吃的是什么。花高价吃到的往往是一些食品添加剂。而不是你心中所想的比如桃子，话梅、山楂、等。食物还是尽可能吃原味的、原本形状的好。

以上就是关于蜜饯是什么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。