来源：老人报

如果在生活中出现了受寒着凉的情况,人体很容易就会出现鼻塞的症状。营养专家表示,如果大家在生活中出现了鼻塞的症状,不妨通过调整饮食的方式来进行改善。

三果有助缓解鼻塞

对于感冒鼻塞患者来说,除了及早就医检查外,还要在饮食上下功夫,这样可以有效提高自身免疫力,有利于自身病情的恢复。赵泳谊表示,食用富含维生素E、维生素C、胡萝卜素的水果,可增加人体免疫细胞的数量,同时还能赶走鼻塞,如雪梨、柠檬、菠萝等。

雪梨:如果大家在生活中出现了鼻塞的情况,可以通过吃梨的方式来进行改善。这是因为梨具有生津止渴以及清热止咳的功效,对改善感冒的症状具有很大的帮助。建议大家平时将川贝、冰糖及适量的蜂蜜一起熬制食用,坚持食用数日就可有效改善咳嗽、鼻塞的症状。

柠檬:柠檬中含有非常丰富的柠檬酸、苹果酸、维生素C以及低钾元素等物质,食用之后可以达到清热解毒和防治感冒的功效,并且柠檬具有非常好的抗感冒病毒功效,在感冒之后适量食用则可有效改善鼻塞等症。

菠萝:菠萝中含有菠萝蛋白酶,经常食用菠萝可以帮助缓解咳嗽和喉咙疼的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动能力,增强人体的免疫力。在出现鼻塞的症状之后,大家不妨多吃一些菠萝,以改善疾病症状。

两汤赶走感冒鼻塞

同时,专家表示,感冒鼻塞后也可以喝以下两种汤来缓解症状。大蒜葱姜汤

做法:大蒜、葱白、生姜各适量。大蒜、拍扁、去皮、切碎；葱白洗干净、切碎,生姜切成片或丝；材料放到砂锅里,加水煎煮,取汁液,趁热饮。

作用:疏风散寒,治疗着凉后感冒,鼻塞、流涕、恶寒发热或有低热等等症状。

生姜芥菜汤

做法:鲜芥菜500克,生姜10克。芥菜洗干净,切断,生姜切片,材料入锅,加水2000毫升煎至1000毫升,放少量食盐,分几次服用。

作用:宣肺理气、祛痰散寒。适用于风寒感冒,改善头痛鼻塞等症状。

以上就是关于鼻塞吃什么食物好的菜谱做法，更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做。