今天给宝宝做一道贝丁蔬菜粥，补锌好吃有营养~

谷物胚芽米、小米、燕麦米搭配吃更健康，胚芽米营养是普通大米很多倍，小米健脾养胃，燕麦米预防便秘，三者搭配营养互补。

番茄开胃，土豆棉软，豌豆点缀一下，出锅前加香菇粉提味，提高免疫力，促进钙吸收。

山茶油是热炒油，高温更好保留营养，健脑益智。

有食欲的粥就完成了。

开始做菜咯

菜名：海鲜谷物粥

月龄：适合12M+宝宝

食材：谷物米50克（胚芽米、黄小米、燕麦米），贝丁40克，土豆40克，番茄50克，豌豆十粒，山茶油，香菇粉一勺

制作步骤

1、备好食材

2、米洗净，贝丁泡发撕成丝，土豆番茄切丁

3、锅中倒入山茶油，下入土豆、番茄、豌豆炒香，下入贝丁，翻炒一下，加点宝宝酱油

4、加入谷物胚芽米，黄小米，燕麦米

5、加水500克左右

6、煮25分钟软烂即可，出锅前加入香菇粉，提高免疫力，促进钙吸收

7、香喷喷哒

我是育婴师、健康管理师萌妈，大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我哦~

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