有助于增强你的免疫系统和抵御疾病

你的第一道防线就是选择健康的生活方式。遵循一般的健康指南是保持免疫系统正常工作的最佳方法。身体的每个部分，包括免疫系统，只要有以下的健康生活策略保护，就能更好地发挥作用:

不抽烟

多吃水果和蔬菜

定期锻炼

保持健康的体重

如果你喝酒，饮酒要适量

得到足够的睡眠

采取措施避免感染，例如勤洗手和彻底煮熟肉类

尽量减少压力

应激与免疫功能

现代医学已经开始认识到身心的紧密联系。各种各样的疾病，包括肠胃不适，荨麻疹，甚至心脏病，都与情绪压力的影响有关。

运动:对免疫力有好处还是有坏处

有规律的锻炼是健康生活的支柱之一。它可以改善心血管健康，降低血压，帮助控制体重，并预防各种疾病。但它是否有助于自然增强你的免疫系统并保持它的健康就像健康的饮食一样，锻炼可以促进整体健康，因此有助于健康的免疫系统。

以上就是关于如何提高免疫力的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。