红豆糯米粥有什么功效?

谷雨到,我家必喝这碗粥,清热除湿健脾胃,增强免疫,1锅才花5元

大家好,感谢阅读我分享的文章,今天我要和大家说的是:『谷雨到,我家必喝这碗粥,清热除湿健脾胃,增强免疫,1锅才花5元!』

红豆糯米粥有什么功效?

进入四月,天气逐渐回暖,眼看就要立夏了。入夏前,还有一个节气,就是谷雨,也就是19号,这是春天的最后一个节气。

谷雨过后,气温会越来越高,为入夏做准备。雨水也会越来越多,阳气上升,最适合养生了。

这个时节,不宜吃寒性、凉性的食物,应该多吃性温滋补的食物,可以健脾胃,清热除湿,要多吃口味清淡的食物,比如各种豆类、枣类等。由于降雨量的增多,空气的湿度也会变大,给人体带来一些不适。

红豆糯米粥有什么功效?

因此,谷雨时节应该注重除湿祛湿,多吃有薏米、红豆、燕麦、山药等食材就有很好的效果。今天我向大家推荐一个我家每年谷雨都会吃的美食——红豆薏米燕麦粥。

这种粥可以说是最佳的祛湿良品,谷雨过后自己和家人要多吃,香浓黏稠,味道香甜,能够健脾养胃,清热祛湿,提高身体免疫力,好喝又营养。做法也很简单,花不了几个钱,平时我做一锅才花5元钱。

薏米有“世界禾本科植物之王”的美称,营养价值极高,含有大量蛋白质和的氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素等,以及薏苡素、薏苡酯、三萜化合物等营养成分。

红豆糯米粥有什么功效?

薏米药食两用,具有抗氧化、抗菌消炎、降血糖和止痛等作用。

此外,薏米中的神经酰胺对皮肤具有保湿和抗衰老作用,可增强皮肤抗衰老能力,让皮肤光滑细嫩,显著减少脸部的皱纹。

而燕麦的营养价值也很高,具有很强的抗氧化能力,有助于消除体内自由基。薏米和燕麦都含有丰富的膳食纤维,有助于润肠通便,对改善便秘有很大的绊住。红豆也可行血补血、健脾去湿,把3种食材煮成一锅粥,非常有营养。

红豆糯米粥有什么功效?

明天就是谷雨了,千万别忘了喝这碗粥,今天我把做法分享给大家,除了这段时间,平时也是可以吃的,对身体好处多多,喜欢的朋友赶快收藏吧。

【山药红豆薏米燕麦粥】准备薏米、红豆、燕麦米、燕麦片、山药、冰糖或白糖。

做法:1、山药选用铁棍山药,削皮后切成小块。将燕麦米、红豆、薏米用清水浸泡至少2小时,如果早上吃的话就泡一晚上即可,燕麦片不用泡。

红豆糯米粥有什么功效?

2、电压力锅里倒入适量清水,加燕麦米、红豆、薏米,水量要比米量多至少5倍,盖上盖子按下八宝粥键。电压力锅时间比较长,可以用普通压力锅,放在煤气灶上压半小时即可。

3、红豆、薏米、燕麦米煮熟后,倒入砂锅中,加入燕麦片、山药块继续煮10~20分钟,当粥变得黏稠时,加入适量的冰糖或白糖,搅拌至融化后关火。

4、好喝又营养的山药红豆薏米燕麦粥就煮好了,香浓黏稠,软糯香甜,一口气能喝光一大碗。

红豆糯米粥有什么功效?

做这道粥的方法十分简单,想要营养更丰富,大家可以加一些红枣、红薯、紫薯、百合等食材,口感和味道都非常好。

谷雨到,我家必喝这碗粥,清热除湿健脾胃,增强免疫,1锅才花5元。这种粥好喝又便宜,营养又丰富,这个时节最好多给家人喝,驱除体内的湿气,让身体更健康。明天就是谷雨了,家里没有食材的快去买一些吧,多喝多健康。

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以上就是关于红豆糯米粥有什么功效的菜谱做法,更多美味食材做法请查看好吃的家常菜怎么做

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