3月“倒春寒”，牛奶这样来搭配，早餐煮1碗，营养丰富喝着超满足

牛奶中富含多种营养成分，我们可从中获取优质的蛋白质和钙，《中国营养膳食指南》中推荐，每人每天喝250克的纯牛奶，可给人体提供必要的营养。

有些人比如像我，不是很喜欢喝牛奶，可是人到中年还想每天喝点牛奶，为的是补钙以预防骨质疏松。

于是这几天，我把牛奶这样来搭配，做成网红饮品，早餐煮1杯，营养丰富富含胶质，喝着超满足，而且特别适合女人喝。

那么到底怎样搭配呢？家里还有一些桃胶，我是用桃胶和牛奶一起煮，再加上草莓等时令水果，早餐喝着热乎，避免肠胃不舒服。

桃胶是啥？桃胶也被称为“桃花泪”，是桃树树皮分泌出来的黄褐色胶状物质，含有植物胶质，有很高的营养价值，比如可益智补脑、提高抵抗力等，也可以入中药。

女性吃桃胶，最为大家所看重的，当然是桃胶的植物胶原蛋白，随着年龄的增长，皮肤的弹性会下降，那么适量吃些桃胶，能有效的补充机体的胶原蛋白，保持皮肤弹性，

【牛奶桃胶水果捞】

所用食材：桃胶，牛奶，草莓，桑葚，猕猴桃，白糖

制作步骤：

1、桃胶要提前用冷水浸泡，我是晚上浸泡第二天早晨使用，再准备一盒牛奶。

2、水果的话可按照自己喜欢来搭配，我用了草莓、桑葚、猕猴桃这三种，像芒果、橘子啥的都是可以的。

3、把草莓和桑葚都清洗干净，草莓要切成小块，猕猴桃刮去外皮后再切成小块。

4、锅内倒入牛奶加桃胶，加1汤匙白糖，开最小火煮10分钟关火。

5、把牛奶桃胶装入碗中，再放上切好的水果就可以了。牛奶这样搭配做成桃胶牛奶水果捞，营养更丰富了，尤其适合女人食用，喜欢的可以试试看。

烹饪小贴士：

1、桃胶有活血化瘀的功效，因此孕妇忌食。

2、体寒怕冷严重者，这款饮品也不合适，因桃胶和牛奶都属寒凉的食物。

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以上就是关于早餐牛奶里面加什么的菜谱做法，更多美味食材做法请查看美食做法大全。