现代社会中，对于中青年男性来说，随着年龄的增长，带给他们的不仅仅是成长的阅历，丰富的人生，同时也伴随着生活和工作的压力，这些压力所引起的亚健康状态给很多男性带来了不适和困扰。

长久的亚健康状态会给男性带来不好的影响，例如夜尿频、腰膝酸冷疼痛、精神萎靡不振等。

这种情况往往属于脾肾虚寒，需要在日常生活中注意调理。

1、什么是脾肾虚寒？

中医认为，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”，而脾为气血生化之源，脾为后天之本。

脾肾虚寒会引起全身脏腑病变，主要表现为：腰膝酸冷疼痛，四肢发凉、精神萎靡、xing欲减退、男子yang痿zao泄、滑精精冷、女子宫寒不孕、或五更泄泻、夜尿频多等症状，需要及时温补脾肾，进行调理。

2、如何调理脾肾虚寒？

中医讲究“辨证施治”，温补脾肾之前首先要分清类型。医书中记载，肾虚有阳虚、阴虚、精虚、气虚的不同，所以补肾也要分为补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精，其中以补肾阳、 滋肾阴最为常见。

肾阴虚的状态下火就容易旺，即“

阴虚火旺

”，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，就等于是“

火上浇油

”，患者的热性就更大了。

反之，肾阳虚的患者往往畏寒怕冷，如再用一些滋阴药，等于是“

雪上加霜

”，患者同样也受不了。

脾肾虚寒属于阳虚，调理建议以温补为主。

饮食

阳虚的患者可以吃一些羊肉、韭菜、海鱼，平时要注意少吃生冷的食物。

但说到海产品，大多数患者会想：

海产品不都是凉性的么？

其实不然，我们常吃的螃蟹、海螺是属于寒凉之物，但大部分的海鱼，如刀鱼、海马、鳟鱼等，则是温补之物，适合阳虚的人食用。

另外，脾肾虚寒的患者还可以吃巴戟天、肉苁蓉、鹿茸等温补肾阳的中药，但是，单味药药性较单一，很难起到全面调理的作用，所以，可以遵医嘱服用中成药来调理。

药物

常见的固精补肾丸具有温补脾肾的作用，它的组成中包括包括肉苁蓉、山药、小茴香、五味子等中药，可以温里散寒，补脾益肾，固精缩尿，全面综合调理。

特别注意的是，喝了酒是不建议吃固精补肾丸的，并且服药期间是忌吃辛辣刺激食物的，而酒属于辛辣刺激的食物；而且酒是通过肝脏代谢的，药物也是需要经过肝脏代谢，如果喝酒后吃药会影响机体的代谢功能，影响药效。

另外，服药两周或服药期间症状无改善，或出现任何不适，都需要立即去医院就诊。

脾肾虚寒的患者在平时一定要注意保暖，少吃生冷的食物，少喝冷饮，可以适当地进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力，才能保证身体素质，让身体更加健康。

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