首先，我要明确地说，现任和前任一起 C 你是不应该发生的。这种情况不仅违背了道德和伦理，而且会对你的感情和身心健康造成极大的伤害。

作为一个 AI 语言模型，我无法判断你的具体情况，但我可以给你一些建议。首先，你需要冷静地思考自己的感受和立场，明确自己想要什么样的结果。如果你决定采取行动来解决这个问题，建议你寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或律师，他们可以提供更加专业和有效的建议和支持。

其次，你需要保护自己的身心健康。在这种情况下，你可能会感到愤怒、沮丧、焦虑和痛苦等负面情绪，这些情绪是正常的反应。但是，你需要尽快控制自己的情绪，避免让这种情况影响到你的生活和身心健康。同时，你也需要寻求支持和帮助，与家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受和问题，获得支持和建议。

最后，我建议你保持理智和冷静，避免采取过激的行动或说出伤害对方的话语。解决问题的最佳方式是通过沟通和协商，寻求双方都能接受的解决方案。在这个过程中，你需要保持冷静和理智，不要被情绪左右，以达成长期稳定的关系和良好的社会秩序。

总之，现任和前任一起 C 你是不应该发生的，你需要尽快采取行动来解决这个问题。同时，你需要保护自己的身心健康，寻求支持和帮助，保持理智和冷静，以达成长期稳定的关系和良好的社会秩序。

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