1、在被子里玩自己无声可以用一只手捂住嘴巴，另一只手四处揉捏。床框有节奏的吱吱声，振动器的嗡嗡声，满意的呻吟和嚎叫——好的性爱可以是一场交响乐。但是，如果你住在一间墙壁很薄的公寓里，有邻居在你的听觉范围内，或者和室友、浅睡者或小孩分享你的空间，当你摇床单时发生的噪音就会成为问题。

2、自慰时最常用到的就是自己的手指了，女性朋友们可以用自己的手指抚摸自己女性私处最敏感的部位，然后进行性幻想，必要的时候可以发出声音来，这样能够让自己尽情的享受自慰。当女性朋友们有生理需要的时候，可以找一个枕头夹在大腿根部中间，然后自己找到能够刺激女性私处的姿势，身子来回的进行扭动，摩擦，这样也是能够帮女性朋友们解决自慰的。

经常会想一些那方面的事，会各种幻想，把自己蒙在被子里自己玩自己无声，而且每次都是在无声中度过，知道这种现象不好，每次都是一种方式在被子里操作，虽然感觉很龌龊，但我也是没有办法害怕周围的人听见，作为一个大龄女性还单身真的很痛苦，但我表面上还是比较传统的，每次无声的玩完之后还会后悔，后怕有什么影响身体的地方。

一、转移注意力

当人们在忙碌的时候往往会忽略一些东西，女性有需求的时候可以通过一些其他的事情来转移注意力，例如工作，爱好。培养一些自己的爱好是非常重要的，当人专注于自己的爱好的时候，就会忘记生理上的需求。

二、需要固定的性伴侣

现在人们对性越来越开放，有些女性不喜欢恋爱，但有性需求，可以选择固定的性伴侣，解决性欲。然而，应该注意的是，固定的性伴侣确实可以解决性需求，但他们必须注意杏生活的卫生和隐私。他们必须更多地了解性伴侣的性格和身体状况。此外，在杏生活过程中应采取避孕措施，以防止怀孕。

在性交过程中，不要为了刺激而选择拍摄视频或照片，否则会影响未来的声誉。选择固定伴侣时，不要进入死角。首先，要知道对方是否有房子，不要因为暂时的享受而破坏别人的家庭。另外，要学会保护自己，采取安全措施。

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